Aanbod

OPTIE 1: VITALITEITSTRAJECT

Wil je aan de slag met het vitaliteitstraject dan starten we met een intakegesprek waarbij we een uitgebreide integrale vitaliteitscheck doen. Indien er veel fysieke klachten zijn zullen er ook een aantal metingen worden gedaan zoals gewicht, spier en vet percentage, visceraal vet, bloedruk, bloedsuiker, en cholesterol. In dit gesprek van 1,5 uur brengen we jouw vraag samen in beeld en kijken we wat de start zal zijn wat ik hierin voor je kan gaan betekenen en hoeveel bijeenkomsten die naar verwachting zal gaan vragen.

In de gesprekken die daarna volgen gaan we aan de slag met jouw leervraag. De volgende ondersteunende werkvormen/methodieken waar dit helpend is zouden kunnen worden ingezet (denk aan werken op de onderstroom, mindfulness, ontspanningsademhaling, oplossingsgericht werken, coachen op emoties, werken aan stressrelease, biografisch coachen en leefstijlgerichte ondersteuning rondom voeding).

Doelgroep

Iedereen die zich herkent op een van de 5 gebieden (fysiek, mentaal, emotioneel, zingeving en regie) en toe is om aan zijn eigen vitaliteit te werken.

Aantal sessies

We zijn klaar als jij weer op eigen houtje verder kan. De ervaring leert dat we elkaar zo’n 5 keer zien meestal. Maar meer of minder is ook helemaal goed, afhankelijk wat jouw behoefte hierin is.

Investering

• Gaan we aan de slag, dan betaal je voor het intakegesprek van 1,5 uur (inclusief vitaliteitscheck en vragenlijst vooraf) € 90,00* en **
• Tarief overige sessies van 1,5 uur : € 90,00* per gesprek
• In een aantal gevallen is een uur meer dan voldoende en zijn de kosten 75,00*
• Wanneer het gaat om wegen, meten van gewicht en weer vertrouwen krijgen om door te gaan dan kan een gesprek van 30 minuten voldoende zijn. De kosten hiervoor zijn 37,50*
• * = incl. 21% btw voor particulieren. Vindt de vergoeding plaats via de werkgever dan is dit bedrag excl. 21% btw)
• ** Indien er metingen gedaan worden voor bloedruk, cholesterol en bloedsuiker brengt dit extra kosten met zich mee van 25,00.

​OPTIE 2: KETOGEEN LEEFSTIJLTRAJECT

Lukt het ondanks alles niet om af te vallen en heb je geen burn-out of andere stress gerelateerde spanningsklachten (privé of op het werk)? Maar wel last van allergieën / klachten waar je echt vanaf wilt, zoals insulineresistentie, diabetes, klachten ontstaan na een auto ongeluk, hersenschudding of heb je met enige regelmaat last migraine of van paniekaanvallen? En wil je graag een echt duurzaam gezond voedingspatroon? Dan is een Ketogene leefstijl wellicht iets voor jou!

Doelgroep

Iedereen die graag een stapje verder wil gaan en wil onderzoeken wat er gebeurd in het lichaam wanneer er ketonen worden aangemaakt, waardoor je veel meer energie ervaart, klachten echt verminderen en afvallen bevorderd wordt.

Werkwijze

• De eerste stap is een vrijblijvende informatie bijeenkomst om meer te weten te komen over Ketogene voeding (stuur een bericht met de vraag wanneer de eerst volgende keer plaatsvindt)
• FASE 1>Wanneer er gestart wordt met het traject wordt er vooraf een vragenlijst afgenomen. en houd je zelf je gewicht en buikomvang wekelijks bij. Dagelijks ontvang je online informatie en zijn er op 3 momenten een online groepsbijeenkomst (start, midden, einde). Iedere week werk je stap voor stap toe naar het afbouwen van suikers en het aanmaken van Ketonen. Al met 3 weken kunnen de eerste veranderingen merkbaar zijn. Fase 1 duurt alles bij elkaar 4 weken.
• FASE 2> Na fase 1 kan er gekozen worden voor een verlenging van 2 maanden. Dan starten we met een individueel gesprek en worden er twee metingen gedaan, waaronder vet en spierpercentage, visceraal vet, bloedsuikerspiegel, cholesterol, bloeddruk en het wel of niet aanwezig zijn van kentonen in het lichaam. Fase 2 is bedoelt om extra door te pakken en wekelijks ondersteuning te krijgen om het je makkelijker eigen te maken, vragen te kunnen stellen en informatie te krijgen wat er gebeurd in je lichaam.
• FASE 3> We werken vervolgens na fase 2 nog een half jaar samen aan jouw gezondheid, zodat er een duurzame gezonde verandering in je voedingspatroon ontstaat, waarbij er aan het einde van het traject een uitgebreide meting zal worden afgenomen om te zien wat er precies gebeurd is in het lichaam.

Wat levert het volledige KETO traject je op?

• Meer kennis over de effecten van het ontstaan van Ketonen via voeding op je lichaam
• Een gezonder lichaam wat afvalt naar mate er meer ketonen worden aangemaakt.
• Uitwisselen van gezonde KETO maaltijd voorbeelden.
• De buikomvang zal drastisch slinken wanneer de lever gezonder wordt
• Je gaat je steeds fitter en energieker voelen
• Geeft bewustzijn om de regie van je eigen gezondheid weer te vergroten
• Je leert veel over gezonder koken en eten
• Denk je “had ik dit maar eerder gedaan”!

Investering

• Fase 1 > 65,00 euro* (online ondersteuning, bestaande uit dagelijks online opdrachten en 3 online groepsbijeenkomsten – start, midden en aan het einde van de 4 weken)
• Fase 2 > 250,00 euro* (begeleiding bestaande uit 2 individuele afspraken (inclusief metingen) en wekelijks online ondersteuning hoe het gaat)
• Fase 3 > 225,00 euro* (begeleiding bestaat uit maandelijks online contact en een eindgesprek met alle metingen om goed zicht te hebben op het in totaal behaalde resultaat)

* = incl. 21% btw voor particulieren. Vindt de vergoeding plaats via de werkgever dan is dit bedrag excl. 21% btw)

Ik ontmoet je graag, neem voor meer informatie vrijblijvend contact met mij op!

​